酒井りか【VDCP_700】 アシヤセソッコウプログラム ナノカカンデフトモモマイナスサンセンチメートルヲメザセ サカイリカ 発売日：2011年07月20日 予約締切日：2011年07月13日 日本コロムビア(株) 【映像特典】 バストアップに効果的なエクササイズ COBGー6050 JAN：4988001488408 【概略】 Lesson1 骨盤チェック/エクササイズをする前の安定性、硬さ等、下半身の状態を確認します。
Lesson2 骨盤ストレッチ/エクササイズを始める前にしっかり身体全体を解していきます。
ストレッチだけでも十分な運動量となっています。
Lesson3 骨盤まわし/腰を回転させる動きで、骨盤周りの老廃物を取り除き、左右均等にバランスを取っていきます。
Lesson4 骨盤調整/骨盤を上下に動かします。
その際にコアマッスルを刺激し下腹をシェイプアップさせます。
Lesson5 骨盤3D/キュッと引き締まった上向きのヒップラインを作ります。
Lesson6 骨盤ウェーブ/弧を描くように骨盤を動かすことで、ウエストのくびれを作っていきます。
Lesson7 骨盤リセット 〜クールダウン〜/エクササイズ後の解放感と下半身の安定感を確認しましょう。
特典映像:バストアップに効果的なエクササイズ/肩甲骨周りを解すストレッチと胸を鍛えていくエクササイズを組み合わせ、最後にリズムに合わせて楽しくバストアップを目指しましょう。
【解説】 ミニスカート、スキニーを格好よく着こなすあなたに大変身!/骨盤オリジナル・エクササイズで『骨盤と足の裏をコネクト』/エクササイズの動きは、身体の重心を安定させ、自然の大地(アース)に足を付け、骨盤まで繋がる身体のミッドライン(内股・コアマッスル)を、最大限に使う事を目的として構成されています。
最大の効果は、リリーステクニック(身体を緩める)から得られる“骨盤調整効果"にあります。
骨盤を整えることで、下腹が徐々にサイズダウンすると同時に、脚やせ効果も期待でき、理想的な美脚ラインへと近づけてくれます。
このDVDでは、自身が日々実践している、『バストアップ』に効果的なオリジナル・エクササイズも特典として最後に紹介しています。
※運動の効果には個人差があります。
スタンダード カラー 日本語(オリジナル言語) ドルビーデジタルステレオ(オリジナル音声方式) 日本 2011年 ASHI YASE SOKKOU PROGRAM NANOKAKAN DE FUTOMOMOーSAN CM WO MEZASE! DVD その他
楽天で購入3,128円（税込み）
